2 razy w

Siemasz kolego,po 1 wicej jedz,duzo ryzu 6 razy dziennie co 3 godziny,oczywiscie mieszaj z twarogiem i jogurtem najlepiej na noc ryz,jogurt i twarog,ale w dzien tez bedzie ok do tego duzo zup takich jak krupnik z ryzem,pomidorowka z makaronem lub ryzem kazda zupa z ryzem,powaznie ja tak tylem jak chcialem szybko przytyc i przytylem 6 kilo w pol [...]

Witam. Ćwiczę 3 razy w tyg.(FBW) i jeden dzień nie dałem rady iść na siłke z popwodu wyjazdu i mam pytanko czy jak ie poszłem w środę to mogę iść w czwartek i piątek czy odpuścic sobie czwartek??? wtedy wyjdzie 2 razy w tyg. :(

[...] mixa. Nie jem tego duzo. Musze odczekac 15 minut po zjedzeniu aby uczycie glodu zeszlo. Nie jem w ogole zadnego pieczywa od miesiaca (nie liczac pizzy wlasnej roboty - 1-2 razy w miesiacu). No moze raz jadlem chleb, ale to ciemny. Czasami zjem nalesniki (kilka razy w miesiacu). Jem tez ryz, kotlety sojowe, rybe (np. dzis bedzie ryba i kasza [...]

Ja mleko całkowicie odstawiłam, chociaż owsiane z wodą juz tak świetnie nie smakują Ale myśle, że ze 2 razy w tygodniu to się go napiję

[...] się czuję... Dziś aero jeszcze nie robię, dziś rozgrzewające-rozciągające 20 minut, a potem brzuch 4x12: 1. Unoszenie nóg 2. Ćw. z Weidera nr 6 (nogi i tułów do góry) 3. Spięcia z nogami na sofie 4. Ćw. z piłką (przyciąganie/odciąganie nogami). Potem może zrobię jeszcze ćw. 1 kilkanaście razy. Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-02-25 10:39:50

[...] mial go tak rozniwnietego bo nawet nie wiedzialem o jego istnieniu nigdy bo u 90 % populacji istnieje on w sladowych ilosciach a nigdy go nie cwiczylem a na dodatek mam go 2 razy bardziej rozwinietego nie w nodze mojej dominujacej czyli lewej a wlasnie w prawej ktora nie jest noga dominujaca moja i wykonuje sporo pracy mniej u mnie przez cale [...]

Witam Serdecznie ćwiczyłem już wcześniej lecz nie regularnie ale postanowiłem się wziąć za siebie ćwicze 4 razy w tygodniu do tego mam TriCreatinePro i BCAA Stosuje wg zaleceń moim celem jest Redukcja tkanki tłuszczowej i poprawa rzeźby co możecie mi doradzić mam 178 cm wzrostu i waga 78 kg z tym że ostatnio troche dużo tłuszczu na brzuchu mi się [...]

[...] Do tego dieta. Chciałbym zrzucić zbędny tłuszczyk z brzucha. Codziennie rano robię 6 weidera zaraz po tym wypijam BCAA, potem śniadanie i reszta dnia. Na siłowni ćwiczę 3 razy w tygodniu, łącząc po 2 partie. Czy mógłbym to tego dorzucić np. Olimp themo speed extreme,aby pozbywać się tłuszczu. Czy lepiej będzie skończyć obecnie stosowane [...]

jak dla mnie to ,,rycie'' po md to sprawa indywidualna, jeden odstawi po tygodniu, bo będzie miał dosyć, inny przez cały cykl nic nie poczuje, mnie tam może ze 2 razy flaki bolały, poza tym nic. Zresztą i tak chciałeś dac mete na kicka, która tez ryje, więc mysle ze mdrol nie jest aż tak w hooj bardziej szkodliwy od niej, a do celu cyklu [...]

[...] do 80 kilo w 3 miesiące, plus zmiana sylwetki. Ponieważ siedzę w pracy nie jestem w stanie podać wymiarów. Mam w planach założenie dziennika. W skrócie co na początek Dieta, siłka 3 razy w tyg ,po siłce 20 basenów, mutant i.... i tu proszę o pomoc , czy aminokwasy czy jakieś inne zabawki. ?????????????? Dzieki dla tych którzy mi pomogą. PozdRo.

Mam 15 lat, cwicze 3 razy w tygodniu cale ciało(od stóp do głowy). Mozna tak?

s.m.p.a przeczytałem twój artykuł co jeść w szkole...czy to mi starczy jeśli będę jadł to 2-3 razy dziennie oraz obiad? Zmieniony przez - sylwek19c w dniu 2010-02-25 12:25:58

Witam duzo szukalem i niewiele znalzlem na temat tego produktu cee akg z met-rx. Cwicze cztery razy w tygodniu a w dawkowaniu pisze aby zazywac tylko przed i po treningu nic na temat dni nietreningowych. Jezeli ktos sie orjetuje jak to brac prosze o pomoc.

Ćwicz przez cały tydzień tylko bica z tricem tak 4 razy w tygodniu co 2 dzień. W następnym tygodniu pozostałe partie mięśnie ale już bez bica i trica. Potem już nornalnie stały plan. Powinno być gites Zmieniony przez - Szczepanx w dniu 2010-02-25 12:46:19

[...] sztangi zza głowy 4 serie12/10/10/8 • Wyciskanie sztangi od klatki 10/10/8/6 • Unoszenie sztangielek bokiem 4x10 • Unoszenie sztangielek do przodu 4x10 Aeroby 3 razy w tygodniu: Wtorek, Piątek, Niedziela - później zamienie je na interwaly. Tabata 2 razy w tygodniu - jeszcze nie zdecydowałem się jaka wybrać i kiedy dać Brzuch 3 razy w [...]

[...] i bardzo się zmeczyłem.Gdy podjechałem do bandy poczulem ostry ból w klatce piersiowej.Tak jak by mi ktoś szpilki wbijał do serca.Bolało strasznie,aż mi sie słabo zrobiło,ciemno przed oczami.Usiadłem na ławce na 5 min i powoli przeszło.Co to mogło być?Mam 17 lat,chodze na silownie 3 razy w tyg,trenowalem akrobatyke sportowa.Dobrze sie odżywiam.

Mozna przytyc bez zbilansowanej diety. Starasz sie jesc dosc czesto i zdrowo a 2-3 razy dziennie robisz szejka z gainera i na pewno przytyjesz. Na pewno nie bedzie to w 100 % czysta masa mięśniowa ale przy Twojej wadze troche tluszczu nie zaszkodzi. Ja zamiast gainerow bardziej polecam bulki gdzie białka i węgli jest taka sama ilość np. Top Mass [...]

Witam. Potrzebuję zrzucić parę kilogramów. Codziennie pływam 80 basenów, dodatkowo jak zejdzie śnieg dojdzie do tego 3-4 razy w tygodniu po ok 25 km tras. Nie chce żeby mi się mięśnie zjechały na maksa. Kupiłem L-Glutamine Olimpu Capsy. Na opakowaniu piszę, żeby brać po 3 tabletki 3x na dzień. Boję się że jak będę tak długo je brał to urosną [...]

kakus: a ile jesteś po zabiegu i co miałeś robione. Na 3 dobę to pewnie tylko mięśnie napinałeś, a od którego tygodnia ćwiczysz 5 razy w tygodniu po 1,5-2 godz. Blazej: ja wciąż chodzę o kulach

[...] przy mojej malej masie i to wszystko na suplach, fakt faktem ze miecho tez lecialo Wiadomo ze o tym co piszesz genetyka ma znaczenie i nikt tu nie zaprzecza Ty zrzucisz 2 razy szybciej fet niz ja moja kosc w nadgarstku taka ma szerokosc jak u Ciebie przy kostce w nodze to co sie dziwic. Ja w tamtym roku bez saa zrobilem redukcje i zlecialo 15 [...]